Когда и как заниматься спортом: новое исследование
Учёные из Массачусетской больницы общего профиля провели масштабное исследование, которое показало, что физическая активность в выходные дни может приносить столь же значительные выгоды для здоровья, как и регулярные тренировки.
Результаты исследования, опубликованного в журнале «Circulation», подтверждают, что общая активность, независимо от её регулярности, способствует снижению риска развития более чем 200 заболеваний, включая такие кардиометаболические проблемы, как гипертония и диабет.
В исследовании приняли участие 89 573 человека, которые в течение недели носили акселерометры, фиксировавшие их физическую активность. Участников разделили на три группы: те, кто был активен преимущественно в выходные дни, те, кто регулярно занимался спортом, и люди с низкой физической активностью. По результатам анализа данных было установлено, что активность в любые дни недели связана со значительным снижением риска не только сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, но и целого ряда других патологий.
«Наши данные подтверждают, что не столько регулярность активности, сколько её общий объем оказывает ключевое влияние на снижение риска развития заболеваний», — отметил соавтор исследования доктор Шаан Хуршид.
Исследование ещё раз подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья и рекомендует следовать существующим рекомендациям, которые включают в себя не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
Обсудим?
Смотрите также:
